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고혈압 낮추는 음식과 증상 및 원인 목차 매년 고혈압 환자가 급속하게 증가하고 있습니다. 돌연사를 하는 분들의 대부분이 고혈압과 심혈관계 질환이 있는 경우가 많습니다. 이제는 젊은 분들이라고 안심할 수 없습니다. 젊기 때문에 좋아지겠지라는 생각에 관리를 등한시하여 심근경색과 뇌출혈과 같은 심혈관계 질환으로 발전하기 쉽다고 한 전문가는 말하고 있습니다. 고혈압은 왜 생기는 걸까요? 사실 정확한 이유는 의사들도 잘 모른다고 합니다. 하지만 아주 확실하게 알려져 있는 사실은 바로 높은 혈압을 방치하면 건강에 정말 나쁘다는 것입니다. 혈압이 높은 분들 국내에서만 약 1300만 명이 넘는다고 합니다. 이런 고혈압 어떻게 낮출 수 있을까요? 그래서 오늘은 고혈압에 대해 자세히 알아보고 고혈압을 낮추는 방법과 고혈압에 좋은 음식에 대해 알려드리도록 하.. 2023. 3. 10.
주 69시간제 연장근로 시간 개혁안 총정리 목차 연장근로 시간 개혁 노동개혁을 국정 핵심 과제로 내세운 윤석열 정부가 주 52시간제 등 근로시간 체계의 대대적인 개편을 추진하고 있습니다. 근로시간 관리 단위가 현행 주 단위에서 최대 연 단위까지 다양화되고 근로자 건강 보호를 위한 조치도 의무화됩니다. 정부는 근로자가 주 69시간과 주 64시간 중에서 주당 최대 근로시간을 선택할 수 있도록 하는 방안을 검토하고 있습니다. 특히나 연장근로 관련해서 도대체 뭐가 문제가 되기 때문에 이렇게 되는지 한번 같이 얘기를 해보도록 하겠습니다. 지난해 12월 노동전문가 그룹인 미래 노동시장연구회는 주 12시간 한도로 관리하던 연장 근로 단위를 노사 협의를 조건으로 주, 월, 분기, 반기, 1년 단위까지 다양화할 것을 정부에 권고했습니다. 연장근로에 대한 근로자 .. 2023. 3. 10.
버터 고르는 법과 먹는 법 및 보관법, 마가린과 차이점 목차 버터 버터는 빵의 풍미를 더해주고 여러 음식의 재료로 많이 사용되며 고소한맛을 냅니다. 버터는 우유의 지방 성분인 크림을 휘저어 응고시킨 유제품으로 낮은 온도에는 고체가되고 높은 온도에서는 액체가 되는 특징이 있습니다. 버터의 색은 노란빛을 띠는데 이는 젖소가 먹는 식품에 따라 색의 농도가 변합니다. 특히 풀을 많이 젖소일수록 더 진한 노란색을 띱니다. 버터는 100g당 약 750kcal의 고열량 식품이니 섭취량을 조절해야 합니다. 버터 종류 버터의 다양한 종류는 함유된 성분과 제조 과정에 따라 달라집니다. 천연버터(감성버터) 발표시키지 않고 100% 우유로 만들거나 유지방함량이 80% 이상인 것으로 버터의 풍미가 좋습니다. 가염, 무염 버터 버터는 소금 첨가에 따라 가염, 무염으로 나뉩니다. 무염.. 2023. 3. 9.
내 계정 해킹 확인하는 가장 간단한 방법 목차 해킹당했는지 확인하는 간단한 방법 인터넷상에서 특정 기업이 제공하는 서비스를 이용하려면, 회원 가입을 해서 계정을 만들게 됩니다. 이러한 절차는 제공하는 서비스 기업이 달라질 때마다 해야 하기 때문에 요즘은 한 사람이 셀 수 없을 정도로 많은 계정을 보유하는 것이 일반적입니다. 그러다 보니 사용자들은 계정 정보를 잊어버리지 않기 위해 계정을 생성할 때 익숙한 아이디와 패스워드를 반복 사용하고 패스워드를 주기적으로 변경하라는 권고 알림도 무시하게 됩니다. 문제는 이와 같은 사용자의 심리를 해커들도 잘 알고 있다는 것입니다. 그리고 이를 악용하여 '다크 웹' 등 음성화된 사이트에 유통되는 계정 정보를 불법 취득 계정 해킹의 목적으로 무작위 대입하는 '크리덴셜 스터핑(Credential stuffing).. 2023. 3. 9.
2023년 신중년 적합직무 고용장려금 사업 목차 신중년 적합직무 고용장려금 오늘은 '신중년 적합직무 고용장려금'이 내용이 바뀌어서 그 내용을 설명드리려고 합니다. 그래서 신중년은 나이 기준으로 일단 보셔야 됩니다. 만 50세 이상 70세 미만인 직원을 사업장에서 고용했을 때 고용한 직무가 '신중년 적합직무'에 해당하는 사람을 고용하게 됐을 때 사업주에게 인건비를 지원하겠다는 것입니다. 보통은 청년들에 대한 지원금만 많다고 생각하시는데 이러한 신중년에 대한 지원금 적지 않습니다. 1개월에 80만 원씩 해서 총 1년(12개월) 동안 최대 960만 원이 지원되는 지원금입니다. 신중년 적합직무 지원 분야 신중년 적합직무 지원 분야들은 경영전략, 마케팅 홍보, 인사노무, 재무회계금융, 외국어, IT정보화, 법률법무, 문화예술, 행정지원, 교육연구, 상담 .. 2023. 3. 8.
배란일 계산법과 배란기 증상 및 가임기 임신확률 목차 배란이란? 여성 생리 주기 중 난포가 터지면서 난자를 배출하는 현상을 말합니다. 배란이 되면 난자와 정자가 결합하여 수정란이 탄생하고 수정란이 나팔관을 거친 후 자궁으로 이동해 자궁내막에 착상을 하게 되면 임신이 됩니다. 배란일 계산법 '생리 주기'는 최근 생리 시작일과 그다음 생리 시작일 사이의 기간을 말합니다. 생리 시작일을 6개월가량 기록하다 보면 대략적인 '생리 주기'를 알 수 있습니다. '배란기'는 난소에서 배출된 난자가 정자와 만나서 수정란을 만들고 착상할 수 있는 기간을 의미합니다. 배란기를 잘 계산해야 임신이 잘 될 수 있습니다. 이런 기간을 '가임기'라고 하고, 가임이 잘 되기 위해서는 '배란일'을 알아야 합니다. 자신이 예상할 수 있는 다음 생리 시작일을 기점으로 14일을 뺀 날짜.. 2023. 3. 8.
2023년 지자체 재난지원금 긴급 생활 안정지원금 목차 지자체 추가 생활안정지원금 최근 별도로 새롭게 지자체 자체적으로 재난지원금을 1인당 30~40만 원을 지급한 지역들이 계속해서 늘어나고 있습니다. 그래서 오늘은 지자체 자체적으로 별도로 3월 15일부터 생활 안정지원금을 추가로 중복 지급받을 수 있게 확정된 지역들을 알려드리려고 합니다. 그럼 최근에 확정된 지역별 재난지원금을 별도로 추가 지급한 지역들을 알아보겠습니다. 전북 장수군 추가 재난지원금 전북 장수군은 3월 2일부터 장수 군민에게 생활안정을 목적으로 추진하고 있는 '재난지원금'을 지급하고 있습니다. 장수군은 재난지원금 확보를 위한 추가경정예산안이 장수군의회 임시회를 통해 의결됐다고 밝혔습니다. 장수군 재난지원금 지급 대상으로는 2023년 2월 15일 기준은 장수군에 주소를 둔 사람으로 결혼.. 2023. 3. 7.
멸균우유와 일반우유 차이점과 유통기한 목차 멸균우유와 일반우유 남녀노소 누구나 좋아하는 우유, 우리는 매일 다양한 형태의 우유 제품을 즐기고 있습니다. 우유는 소의 젓을 가공 해서 만든 음료입니다. 사람이 안전하게 마실 수 있도록 반드시 살균 처리를 해야 합니다. 그렇지 않으면 우유에 있는 병원성 미생물이 우리 몸속에 들어와 문제가 생기기 때문입니다. 우유 살균은 주로 열을 가해 미생물을 죽이는 방법을 사용합니다. 이때 너무 높거나 너무 오래 열을 가하면 우유 성분이 변하기 때문에 적당한 방법을 사용합니다. 우유 살균법은 크게 저온 살균, 고온 살균, 초고온 살균, 초고온 멸균이 있습니다. 이 중에서 우리나라는 주로 저온 살균, 초고온 살균, 초고온 멸균 방식을 많이 사용합니다. 그중에서 초고온 살균이 가장 많이 사용하는 방식입니다. 이 방.. 2023. 3. 7.
자발적 퇴사 실업급여 조건 13가지 목차 실업급여(구직급여) 개념 '실업급여'의 원래는 명칭은 실업급여가 아니라 '구직 급여'입니다. 대부분은 이 '실업급여'를 본인이 일을 하다가 퇴사하게 되었으니 그에 대한 보답으로 그동안 고용보험을 낸 것으로 받게 된다고 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만 사실은 '실업급여'는 그러한 취지의 수당이 아닙니다. 고용보험 실업급여란 고용보험 가입 근로자가 실직해서 재취업 활동을 하는 기간 동안에 소정의 급여를 지급함으로써 실업으로 인한 생계불안을 극복하고 생활의 안정을 도와주며 재취업의 기회를 지원해 주는 제도입니다. 따라서 퇴사를 했다고 해서 바로 그에 상응하는 대가를 주는 것이 아니라 특정 요건이 되고, 구직 활동을 하는 경우에 다른 곳에 이직을 하지 않는 그 기간에 한정돼서 지원해 주는 제도라고 말할.. 2023. 3. 5.
2023년 주휴수당 폐지와 현재 주휴수당 적용 월급 목차 오늘은 이슈 가운데 하나인 주휴수당 폐지에 대해서 이야기해보려고 합니다. 주휴수당이 폐지되면 인건비는 어떻게 되는지 등에 관련된 내용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 주휴수당 OECD 국가들 중에서 '주휴수당'이라는 개념이 있는 나라는 대한민국, 대만, 터키, 브라질, 멕시코 등 굉장히 극히 일부만 주휴수당이라는 개념이 있다고 합니다. 아마도 장시간 노동을 하는 사업장에서 좀 과한 노동에 대해서 대가로, 그것에 비해서 시급은 또 낮은 상태에서 유급으로 쉴 수 있도록 하는 주휴수당 개념이 나왔던 것으로 보입니다. 1953년 근로기준법이 제정이 되면서, 45조에 사용자는 근로자에게 1주 평균 1회 이상 휴일을 주어야 한다, 법정 공휴일을 임금 산출 근로일로 인정해야 한다라는 내용이 있었습니다. 1.. 2023. 3. 4.
2023년 공휴일과 대체공휴일 및 연차쓰기 좋은 날 목차 2023년 공휴일, 대체공휴일 제대로 알아보기 2023년 경제정책 방향이 발표가 되면서 작년 인쇄소들이 난리가 났었다고 합니다. 그 이유는 대체 공휴일에 부처님 오신 날이랑 크리스마스도 포함시키겠다는 게 발표가 되었기 때문이었습니다. 발표 내용을 자세히 보면 지역 경제 활성화 등으로 소상공인 활력 제고를 지원한다고 해서 지역경제 활성화 · 여가권 보장을 위해 관계부처 등 협의를 통한 대체 '공휴일 지정 확대'를 추진한다고 발표했었습니다. 그 대상에 오르게 된 것이 '부처님 오신 날'과 '성탄절'입니다. 명칭 날짜 요일 명칭 날짜 요일 신정 1월 1일 일 광복절 8월 15일 화 설날(연휴) 대체공휴일 1월 21 ~23일 1월 24일 토~월 화 추석(연휴) 9월 28일 ~30일 목~토 삼일절 3월 1일.. 2023. 3. 4.
2023년 청년 일자리 도약 장려금 사업 (지원대상, 지원금액) 목차 청년 일자리 도약 장려금 예전에는 '청년 추가고용 장려금', '청년 채용 특별장려금'으로 있었던 청년을 뽑았을 때 주는 지원금들이 '청년 일자리 도약 장려금'이라는 이름으로 바뀌게 된 것입니다. 그렇지만 이 두 가지 요건들은 너무 달라졌고, 금액 또한 너무 달라졌다는 것이 화제가 되었습니다. 그래서 오늘은 2023년 정부 고용장려금 중에서 '2023년 새롭게 달라진 청년 일자리 도약장려금 사업 운영지침'에 대해서 설명해 드리겠습니다. 청년 일자리 도약 장려금 사업 내용 청년 일자리 도약 장려금 같은 경우에는 2022년도부터 새롭게 나왔습니다. 만 15~34세 이하의 청년(남성의 경우 군 복무기간 포함 만 39세까지)을 채용했습니다. 하지만 이 청년이 고졸자 거나 6개월 실업 기간이 있었다든지 이러한.. 2023. 3. 3.
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