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건강정보68

한관종 원인과 제거 및 치료 방법 목차 피부에 오돌토돌하게 요철이 있으면 화장으로도 잘 가려지지가 않고 피부가 매끄러워 보이지 않기 때문에 고민이신 분들이 많습니다. 오늘은 피부가 오돌토돌하게 도드라져 보이게 하는 원인 중의 하나인 한관종의 원인과 치료 제거 방법에 대해 알아보도로 하겠습니다. 한관종 한관종은 피부 속에서 땀이 만들어져서 나가는 통로에 생긴 덩어리를 의미합니다. 피부를 표피, 진피, 지방층 세 층으로 나누면 한관종은 진피층에 생기는 단단한 덩어리입니다. 주로 사춘기 이후 여성에게 잘 발생하고, 얼굴 특히 눈 주위에 1~3mm 크기로 피부색 또는 노랗거나 갈색을 띤 구진이 수개에서 많게는 수십 개까지 나타날 수가 있고, 병변이 모여 있는 경우가 많습니다. 한 관이란, 즉 땀이 분비되는 관으로 이루어진 양성 종양으로 여름철 .. 2023. 3. 19.
잠 잘 오는 법 17가지와 수면장애 자가진단법 목차 잠 잘 오는 법 잠 잘 오는 법 1. 매일 아침 같은 시간에 일어나기 수면 리듬을 회복하기 위해서는 매일 아침 같은 시간에 일어나는 것이 좋습니다. 조금 일찍 집을 나서서 가벼운 운동이나 산책으로 온몸을 아침에 태양빛으로 샤워하면 숙면에 도움을 줍니다. 수면에 관여하는 호르몬 '멜라토닌'은 강한 아침 햇살을 쬐면 분비가 줄어들었다가 14~16시간 뒤에 대량으로 분비돼 수면을 유도하기 때문입니다. 잠 잘 오는 법 2. 주말에 쉰다면 늦잠은 토요일에 자기 금요일까지 바쁘게 지내다 주말이 되면 녹초가 되어 하루 종일 잠만 잔다는 사람도 많습니다. 이런 식으로 잠을 저축하는 건 불가능합니다. 주말에 잘 자는 요령이 있습니다. 토요일과 일요일이 쉬는 날이라면 토요일에 많이 자는 것입니다. 단, 토요일에 늦잠.. 2023. 3. 19.
잠 깨는 법 11가지 졸릴 때 아침잠 쫒는 방법 목차 우리의 몸은 피곤이 쌓이게 되면 자연스럽게 졸음이 밀려오게 만들어져 있습니다. 특히나 점심을 먹고 나면 얼마나 졸린지 잠과 싸우기가 쉽지 않습니다. 졸면 안 되는 수험생이나 직장인들은 대부분 커피나 핫식스 같은 카페인으로 버티기도 합니다. 하지만 카페인과 같은 음료를 과다섭취 할 경우 불면증, 불안감을 유발하고 신경과민을 일으킬 수 있습니다. 그래서 오늘은 건강하게 잠 깨는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 잠 깨는 법 잠 깨는 법 1. 감각 자극하기 가장 쉬운 방법 중 하나는 감각을 자극하는 방법입니다. 신체에 많은 부분이 자극을 받게 되면 활발해지면서 잠이 달아나게 됩니다. 눈, 귀, 코등 다양한 신체의 부위를 활용하면 되니까 앉아있는 자리에서도 충분하게 할 수 있는 잠 깨는 방법입니다. 먼저 .. 2023. 3. 18.
가다실 9가 가격 및 접종 간격과 시기 목차 가다실 9가 접종 (자궁경부암 예방접종) 요즘은 성별 구별 없이 '가다실 9가(자궁경부암 예방접종) 주사를 맞는 추세입니다. 질병관리청과 대한감염학회에서는 HPV 감염 예방을 위해서 안전한 성생활과 예방접종을 권고하고 있고, HPV 감염으로 치료받는 20대 환자들도 급격하게 늘고 있다고 합니다. 가다실 9가 접종 이유 자궁경부암의 핵심 원인은 HPV 인유두종 바이러스입니다. 인유두종 바이러스 중 고위험군에 해당되는 번호는 자궁경부암 외에도 자궁경부이형성증, 성기사마귀, 콘딜로마, 항문암, 외음부암의 원인이 될 수 있습니다. 인유두종 바이러스는 예방접종을 통해서만 막을 수 있고 감염자 대다수는 뚜렷한 증상을 느끼지 못해서 정기 검진을 통해 발견하게 됩니다. HPV 백진 예방접종은 90% 이상의 예방 .. 2023. 3. 16.
비립종 생기는 이유와 없애는 방법 및 예방법 목차 비립종이란? 비립종은 피부가 얇은 부분에 자리하여 1mm 내외의 크기로 그 안에 각질이 차서 흰색 또는 노란색의 돔 모양으로 솟아난 둥근 각화 낭종으로 안에 각질이 차 있는 피부질환을 말합니다. 비립종은 원발성 비립종과 속발성 비립종으로 나뉘며, 특별한 일상생활에 불편함을 주는 증상이 동반되지 않기에 미용적인 목적이 아니라면 방치하는 경우도 많습니다. 원발성 비립종과 속발성 비립종 선천적으로 생기는 비립종을 원발성 비립종이라고 부르며, 얼굴 중에서 볼과 눈꺼풀에 주로 발생합니다. 시술등으로 인해서 피부가 손상받은 자리에 발생하는 비립종을 속발성 비립종이라고 하며 피부가 손상받은 자리에 발생하게 됩니다. 과증식 된 각질이 원인이 원인이기에 화장을 꼼꼼하게 지워주며 각질 관리를 꼼꼼하게 해 주면 예방이.. 2023. 3. 16.
PTSD 뜻과 증상 및 원인 진단 치료법 목차 오늘은 사람이 감당하기 어려운 사건이나 매우 괴롭고 충격적이었던 사건을 목격하거나 직접 겪음으로써 극심한 공포감등 계속적인 경험으로 인하여 스트레스를 받게 되는 PTSD(외상 후스트레스 장애) 증상과 원인 및 자가진단 방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. PTSD 뜻 PTSD는 '외상 후스트레스장애(Post-traumatic stress disorder)'의 약자로 요즘에는 많은 분들이 관심을 가지는 증상 중의 하나입니다. PTSD(외상 후스트레스 장애)는 특정 사건이나 자연재해 장애 끔찍한 사건을 경험했거나 매우 괴롭고 충격적이었던 사건을 목격하거나 직접 겪음으로써 이에 대한 기억이 지속적으로 떠오르게 되어 스트레스를 받게 되는 상황이 원인이 됩니다. 극심한 스트레스를 받은 경험, 전쟁, 재해,.. 2023. 3. 15.
손가락 부었을 때 원인 13가지와 해결 방법 목차 손가락 부었을 때 손은 우리가 눈을 뜨고 있는 동안 가장 많이 사용하는 신체 기관입니다. 사용이 많은 만큼 붓거나 통증이 느껴지게 되면 생활에 어려움을 느끼는 크기도 커질 수밖에 없습니다. 그중에서도 오늘은 손가락이 부었을 때의 원인과 병원에 가야 할 증상이 아닐 때 해결 할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 손가락 부었을 때 원인 손가락 부었을 때 원인 1. 운동 운동 시 심장, 폐, 근육에서는 연료 공급을 위해 산소가 필요하게 됩니다. 따라서 많은 혈액이 심장, 폐, 근육으로 이동하게 되며 비교적 끝 쪽에 있는 손에는 혈액 흐름이 적어지게 됩니다. 이러한 변화에 반응해서 확장되어 손가락이 붓게 됩니다. 손가락 부었을 때 원인 2. 관절염 류머티즘 관절염의 경우 질병 특성상 부종, 통증.. 2023. 3. 14.
감기 빨리 낫는 법과 증상 및 감기에 좋은 음식 목차 날이 많이 따뜻해졌습니다. 하지만 아직 방심하기는 이릅니다. 낮과 밤의 기온차가 있는 환절기에는 특히나 감기로 고생하는 분들이 많은 것 같습니다. 특히 면역력이 약한 분들들이나 어린아이들, 비염 천식이 있는 분들, 스트레스를 많이 받거나 피로를 많이 호소하시는 분들도 계절이 바뀌는 이 시기에 감기에 잘 걸리게 됩니다. 보통 감기에 걸리게 되면 약 3~4일 정도를 앓게 되는데, 만약 2주~한 달까지 길어지게 되면 건강에 좋지 않습니다. 그래서 오늘은 감기 빨리 나는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 감기 감기에 걸리는 건 추워서라기보다 기온차가 큰 환절기나 바깥 기온과 방안 공기의 기온차가 커져 체내 면역력이 쉽게 떨어질 때 우리 몸의 방어벽이 약화되어 바이러스가 침투하기 쉽게 만들게 됩니다. 아.. 2023. 3. 13.
허리 삐끗했을 때 증상과 좋은 운동 및 찜질 방법 목차 허리 삐끗했을 때 갑자기 허리를 삐끗하거나 교통사고 외부의 충격으로 허리에 극심한 통증을 느끼시는 분들이 많습니다. 심할 경우 걷기도 힘들고 숨 쉴 때마다 허리 통증이 있어서 일상생활 자체가 너무 힘들어집니다. 이런 극심한 허리 통증과 관련이 있는 근육이 바로 '허리네모근' 또는 '요방형근'이라고 합니다. 요방형근은 장골과 12번째 갈비뼈 그리고 다섯 마디의 요추를 연결하는 근육으로 허리의 안정화에 직접적인 역할을 하고 있습니다. 그리고 12번째 갈비뼈와 연결되어 있어 호흡 기능에 관여하고 있습니다. 연구 결과에 따르면 요방형근이 마비되면 걸을 수 없는 상태가 될 정도로 몸의 움직임의 안정성과 직접적으로 연관되어 있습니다. 오늘은 이와 같이 허리를 삐끗했을 때 어떻게 대처하면 좋을지에 대해 알려드리.. 2023. 3. 13.
아스퍼거 증후군 증상 및 원인과 치료 방법 목차 우리 아이들이 또래와 잘 어울리지 못하고, 농담을 받아들이기 어려워하며, 단체 생활에 잘 적응하기 힘든 모습을 보면 부모님은 많이 고민하실 것입니다. 과거에는 이런 모습을 그저 성격 탓이라고 생각했지만 요즘은 아이가 이런 모습을 보인다면 '아스퍼거증후군'을 생각하는 부모님도 많으실 것 같습니다. 일반적으로 남의 말을 잘 듣기보다는 본인의 이야기만 계속하거나 비유나 농담을 해도 이해하기 어려운 경우라면 아스퍼거 증후군을 의심해 볼 필요가 있습니다. 그래서 오늘은 아스퍼거 증후군의 증상과 원인, 진단, 치료방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아스퍼거 증후군 '아스퍼거 증후군'은 자폐증 보다 증상이 경미한 질환입니다. 아스퍼거 증후군은 자폐 스펙트럼 장애의 다양한 증상 중의 하나로, 자폐증 환자와는 .. 2023. 3. 12.
고혈압 낮추는 음식과 증상 및 원인 목차 매년 고혈압 환자가 급속하게 증가하고 있습니다. 돌연사를 하는 분들의 대부분이 고혈압과 심혈관계 질환이 있는 경우가 많습니다. 이제는 젊은 분들이라고 안심할 수 없습니다. 젊기 때문에 좋아지겠지라는 생각에 관리를 등한시하여 심근경색과 뇌출혈과 같은 심혈관계 질환으로 발전하기 쉽다고 한 전문가는 말하고 있습니다. 고혈압은 왜 생기는 걸까요? 사실 정확한 이유는 의사들도 잘 모른다고 합니다. 하지만 아주 확실하게 알려져 있는 사실은 바로 높은 혈압을 방치하면 건강에 정말 나쁘다는 것입니다. 혈압이 높은 분들 국내에서만 약 1300만 명이 넘는다고 합니다. 이런 고혈압 어떻게 낮출 수 있을까요? 그래서 오늘은 고혈압에 대해 자세히 알아보고 고혈압을 낮추는 방법과 고혈압에 좋은 음식에 대해 알려드리도록 하.. 2023. 3. 10.
배란일 계산법과 배란기 증상 및 가임기 임신확률 목차 배란이란? 여성 생리 주기 중 난포가 터지면서 난자를 배출하는 현상을 말합니다. 배란이 되면 난자와 정자가 결합하여 수정란이 탄생하고 수정란이 나팔관을 거친 후 자궁으로 이동해 자궁내막에 착상을 하게 되면 임신이 됩니다. 배란일 계산법 '생리 주기'는 최근 생리 시작일과 그다음 생리 시작일 사이의 기간을 말합니다. 생리 시작일을 6개월가량 기록하다 보면 대략적인 '생리 주기'를 알 수 있습니다. '배란기'는 난소에서 배출된 난자가 정자와 만나서 수정란을 만들고 착상할 수 있는 기간을 의미합니다. 배란기를 잘 계산해야 임신이 잘 될 수 있습니다. 이런 기간을 '가임기'라고 하고, 가임이 잘 되기 위해서는 '배란일'을 알아야 합니다. 자신이 예상할 수 있는 다음 생리 시작일을 기점으로 14일을 뺀 날짜.. 2023. 3. 8.
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