무릎 구부릴 때 통증 원인 8가지와 치료 방법

 

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종종 일상생활을 하다 보면 무릎을 구부리는 동작에서 통증을 느끼게 되는 경우가 있습니다. 단순히 자세를 잘못 잡았거나, 근육 경직 등의 이유일 수도 있지만 생각보다 질환이 원인이 되는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 무릎 구부릴 때 통증이 나타나는 원인과 그에 해당하는 증상들과 치료법에 관해 알아보도록 하겠습니다.

 

무릎 구부릴 때 통증 원인 8가지와 치료 방법

 

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1. 무릎 구부릴 때 통증 원인

1-1. 무릎 구부릴 때 통증 원인 : 퇴행성 관절염

무릎 구부릴 때 소리가 어떻게 나는지에 대해서도 질환을 어느 정도 구분할 수 있습니다. '딱딱' 이런 소리가 난다면 '퇴행성관절염'을 먼저 의심해 볼 수 있습니다.

 

퇴행성 관절염은 무릎의 퇴행성 변화로 연골 소실이 이루어져 뼈와 인대 등에 손상이 일어나 염증과 통증이 발생하는 질환으로 주로 노화에 의해 발생하며 중년 및 노년층에 흔히 발생합니다. 또한 비만 환자나 여성에게도 주로 나타나며 최근에는 30~40대에게도 나타나는 질환입니다.

 

퇴행성 관절염이 생기는 원인은 무릎 사용이 과다한 직업군을 가진 경우, 유전적 요인인 경우, 과체중 환자의 경우, 반복적인 외상이나 심한 충격으로 인한 경우, 무릎의 퇴행성 변화로 연골이 닳아진 경우, 무릎 관절의 과다 사용인 경우 등의 원인이 있습니다.

 

퇴행성 관절염 증상은 비가 오거나 추울 때 통증이 더 심해지거나 콕콕 쑤시고 무릎이 붓는 느낌이 들거나, 계단을 오르내리기 힘들다거나 무릎을 펴고 구부릴 때 소리가 나거나, 무릎이 뻣뻣한 느낌이 들고 통증이 있거나, 걸을 때 불편하고 걸음걸이가 이상함을 느끼는 등의 증상이 있습니다. 이러한 느낌이 드신다면 퇴행성 관절염일 수 있어 초기에 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

무릎 구부릴 때 통증 원인 8가지와 치료 방법

 

1-2. 무릎 구부릴 때 통증 원인 : 연골연화증

연골연화증은 무릎 관절이 부드럽게 움직일 수 있게 하는 연골 부분이 약해져 변형이 일어나는 질환입니다. 이는 무릎 관절 앞쪽 슬개골에서 발생하여 노화가 진행되는 중년에게 주로 나타나지만, 20~30대에서도 나타날 수 있습니다. 또한 특히 남성보다 여성의 연골 두께가 얇고 무릎 주변 근육량이 약해 여성에게 더 많이 발생할 수 있습니다.

연골연화증의 증상은 무릎 앞쪽에서 통증이 느껴지거나, 오래 앉아있는 경우 증상이 심해지거나, 무릎이 뻣뻣하고 시큰거리거나, 무릎이 구부러지거나 잘 펴지지 않거나, 무릎이 붓고 무력감을 느낄 수 있습니다. 이러한 증상이 느껴진다면 연골연화증일 수 있으니 세밀한 검사 후 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

1-3. 무릎 구부릴 때 통증 원인 : 반월상연골손상

반월상연골은 무릎 관절의 충격을 줄여주고 관절 연골에 영양분을 공급해 주는 역할을 합니다. 또한, 무릎 관절의 움직임을 원활하게 하고 체중을 받쳐줍니다. 반월상연골손상은 이 연골 조직을 무리하게 사용하거나 외부 충격이 가해져 연골이 파열되는 질환입니다.

 

주로 무릎의 충격을 많이 받는 운동선수들이나 노화로 인해 흔히 나타날 수 있습니다. 반월상연골손상 치료를 미루거나 방치하는 경우 퇴행성 변화를 촉진해 퇴행성관절염으로 이어질 수 있으니 조기에 치료받는 것이 좋습니다.

​반월상연골손상은 무릎을 구부릴 때 심한 통증이 느껴지거나 무릎을 구부리기 어렵거나, 무릎이 자주 붓는다거나 앉았다 일어날 때 통증이 느껴지거나 계단이나 경사길에 무릎의 무력감을 느낄 수 있습니다. 이러한 증상이 느껴진다면 검사 후 치료받아보시길 바랍니다.

 

 

1-4. 무릎 구부릴 때 통증 원인 : 무릎점액낭염

점액낭은 무릎 관절을 감싸고 있는 기름 주머니로 관절을 보호해 주고 마찰을 줄여주는 역할을 합니다. 무릎점액낭염은 이 무릎점액낭에 외상이나 감염, 자극에 의해 염증이 생겨 통증을 유발하게 하는 질환입니다. 보통 무릎을 자주 꿇거나 무리한 운동을 반복하는 주부나 무용수들에게 많이 발생하게 됩니다.

 

주요 증상은 무릎 앞쪽에 통증이 느껴지거나, 야간에 통증이 심해지거나, 앉았다 일어날 때 심한 통증을 느끼거나, 열감이 느껴지고 화끈거리거나, 아픈 쪽으로 눕기 어려운 증상이 있습니다. 해당 증상이 느껴진다면 무릎점액낭염일 수 있으니 세밀한 검사 후 치료받는 것이 좋습니다.

 

무릎 구부릴 때 통증 원인 8가지와 치료 방법

 

1-5. 무릎 구부릴 때 통증 원인 : 추벽 증후군

무릎 구부릴 때 무릎 뒤쪽 통증이 나타나는 이유에는 추벽증후군이 있습니다. 추벽이란 무릎 속에 있는 얇은 막을 말하는데, 태어날 때 일부는 선천적으로 무릎에 추벽이 있지만, 대개 자라면서 없어집니다.

 

하지만 성인이 돼서도 추벽이 남아있는 경우가 있는데, 이때 과도한 운동을 하거나, 앉았다 일어나는 동작을 할 때 무릎에 통증이 나타나는 등 문제를 일으키게 되는 질환이 추벽증후군입니다.

 

이런 추벽증후군의 증상으로는 무릎을 펴고 구부릴 때 통증이 나타나고, 무릎에서 뚝 소리가 반복되는 증상이 나타나기도 하며, 무릎이 붓고, 계단을 오르거나 오래 서 있을 때 혹은 쪼그려 앉을 때 통증이 심해집니다.

 

1-6. 무릎 구부릴 때 통증 원인 : 장경인대염

무릎 구부릴 때 통증이 나타나는 이유 중 하나는 장경인대염입니다. 장경인대염은 허벅지 뼈 바깥에서 무릎 쪽으로 내려오는 긴 근육과 인대에 염증이 생긴 것으로, 무리한 운동이나 무릎을 굽히고 펴는 동작은 과도하게 반복했을 때 발병하며, 무릎 바깥쪽이 유독 아픈 것이 특징입니다.

 

이러한 장경인대염은 무릎을 구부릴 때마다 충격으로 통증이 생겨 자전거, 등산, 마라톤 등을 즐기는 사람들에게 흔하게 나타나는데, 만약 본인이 운동 후 눕거나 앉아서 무릎을 굽혔다 폈다를 반복할 때 찌릿한 통증이 유난히 심하다면 장경인대염을 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

1-7. 무릎 구부릴 때 통증 원인 : 슬개건염

​무릎 구부릴 때 무릎뒤쪽통증이 나타나는 이유 중 하나는 슬개건염입니다. 슬개건은 슬개골 위를 지나 밑으로 정강이뼈의 앞쪽에 가서 붙는 힘줄로, 무릎 위의 근육과 정강이뼈를 이어주는 역할을 하는데, 이곳에 부하되는 힘이 많아지고, 염증이 생긴 질환을 슬개건염이라고 합니다.

 

슬개건염은 무릎을 과도하게 사용하는 육상, 배구, 농구를 즐기는 사람들에게 많이 나타나는 편이며, 슬개건염이 생기면 무릎 아래 부분에서 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 무릎을 굽히는 동작이나 점프 동작을 할 때 불편감을 호소하게 되고, 무릎을 구부릴 때 통증이 느껴져 일상생활에 많은 지장을 받을 수 있습니다.

1-8. 무릎 구부릴 때 통증 원인 : 류머티즘 관절염

류머티즘은 체내 바이러스를 제거하고 지켜주는 다양한 요소들이 자기 몸을 공격하여 연골이나 뼈가 파괴되는 질환이라고 할 수 있습니다.

류머티즘 관절염은 무릎에 통증 및 붓기가 발생할 수 있습니다. 현재까지 정확한 원인이 밝혀진 바 없지만 주로 유전적인 요인에 의한 질병이나 잘못된 환경에 의해 발생하는 것으로 보고 있습니다.

 

무릎 구부릴 때 통증 원인 8가지와 치료 방법

 

 

2. 무릎 구부릴 때 통증 치료 방법

2-1. 약침치료

한약을 정제, 추출한 약침액을 통증 부위에 주입하여 염증을 제거하고 수축된 근육을 풀어주어 관절을 보호하고 통증을 완화시켜 줍니다.

 

2-2. 봉침치료

무릎 구부릴 때통증 무릎뒤쪽통증치료에 봉침도 좋습니다. 염증과 통증을 해결하는 데에 매우 탁월한 효과가 있으며, 적은 시술로도 금세 무릎 구부릴 때통증 무릎뒤쪽통증이 개선되는 효과를 볼 수 있다는 장점이 있습니다.

 

특히 벌에서 추출한 인체에 무해한 독을 아픈 관절 부위에 직접 놓음으로써 소염작용과 빠른 통증 완화를 돕는 봉침의 경우 봉독이 체내에 주입되면서 활발한 대사작용을 통해 면역기능이 극대화되고 이로 인해 면역력 강화와 아울러 신경장애 개선, 혈액순환 개선 등의 작용을 통해 통증을 억제함으로써 통증이 빠르게 완화된다고 합니다. 관절염의 진행 억제와 증상 완화에 효과적이기도 하답니다.​

 

2-3. 수술 치료

초기라면 약물치료나 물리치료 같은 보존적 치료로도 충분히 호전될 수 있습니다. 하지만 중기 이상이라면 수술적 치료가 필요합니다. 이때 적용되는 수술로는 관절내시경수술, 줄기세포연골재생술, 인공관절치환술 등이 있습니다. 각각의 장단점이 있으니 전문의와의 상담을 통해 자신에게 맞는 치료법을 선택해야 합니다.

무릎에 통증이 약하게 느껴지시는 경우 우선 충분한 휴식을 취해야 합니다. 그리고 냉찜질로 염증 반응을 완화시켜 주는 것이 좋습니다. 만약 붓기가 심하다면 온찜질보다는 냉찜질을 하는 편이 낫습니다. 더불어 허벅지 근력 강화 운동을 꾸준히 해주면 예방에 도움이 됩니다. 특히 스쾃 자세가 좋은데 의자에 앉은 상태에서 다리를 어깨너비만큼 벌린 뒤 엉덩이를 뒤로 빼면서 천천히 앉았다 일어나는 방식으로 하면 됩니다. 이때 허리가 굽지 않도록 하고 시선은 정면을 향하도록 합니다.

 

가벼운 근육통 등으로 무릎이 아픈 경우에는 2주 정도 잘 휴식하고 스트레칭, 테이핑요법, 마사지 등을 통해서 관리하면 좋아집니다. 다만 통증이 심한 경우에는 시간이 지나도 그 증상이 좋아지지 않고 더 심해지는 경우라면 반드시 정확한 진찰을 받고 치료를 받는 것을 권장합니다.

 

특히 50~60대 이상에서부터는 관절염이 시작되거나 진행되기 때문에 무릎 통증을 방치하거나 무릎에 좋지 않은 스트레스를 가하는 경우 관절염이 가속화될 수 있기 때문에 신경 써서 관리하셔야 합니다.

 

 

무릎 통증에 도움되는 것들

 

무릎 구부릴 때 통증 원인 8가지와 치료 방법

 

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