반응형 긴장 푸는법1 긴장 푸는 법 10가지 알아보기 목차 내 마음이 내 마음대로 조절이 안 될 때가 있습니다. 특히 떨릴 때 긴장될 때 심장이 두근두근하고, 목소리도 떨리면서 안 나오는 것 같은 경험을 하게 되면 굉장히 당황스러울 수 있습니다. 이럴 때 쉽게 긴장 푸는 법을 알게 되면 시험 전에 또는 면접 볼 때, 발표할 때처럼 중요한 일이 있을 때 정말 큰 도움이 될 수 있습니다. 그래서 오늘은 긴장 푸는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 긴장 푸는 법 10가지 긴장 푸는 법 1. 한숨 호흡법 우리 몸은 긴장과 스트레스가 지배할 때 숨 쉬는 법을 잊어버리게 됩니다. 그래서 나도 모르게 숨을 멈추고 집중하고 있거나 아니면 어깨나 횡격막 위쪽으로 얕게 숨을 쉬게 됩니다. 그렇게 되면 몸에 이산화탄소가 쌓이게 되고, 산소가 부족해져서 뇌가 이것을 느끼게 됩니.. 2023. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
