눈물이 자주 나는 이유 14가지와 대처 방법

 

목차

 

눈물이 자주 나는 이유는 여러 가지가 있습니다. 그중에서도 주로 스마트폰, 컴퓨터 모니터를 오랫동안 보거나, 안구 건조증이 있거나, 날씨나 실내 습도의 영향을 많이 받거나, 눈에 이물질이나 안과적 질환 때문에 눈물이 자주 나오기도 합니다. 그래서 오늘은 이러한 이유 말고도 눈물이 자주 나는 이유에는 어떤 것들이 있는지 해결 방법으로는 어떤 것들이 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

눈물이 자주 나는 이유 및 대처 방법

 

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눈물이 자주 나오는 이유

눈물이 자주 나오는 이유 1. 날씨가 춥거나 건조한 경우

외부의 날씨가 춥거나 건조하면 눈물이 자주 많이 나올 수 있습니다. 눈물은 우리 눈을 보호하고 있는 보호막의 역할을 합니다. 그런데 날씨가 추워지면 추위로 인해서 눈의 수정체가 더 손상됩니다. 그래서 손상이 되는 걸 막기 위해서 보호막인 눈물이 더 과도하게 분비되기 때문에 눈물이 자주 흐르기도 합니다. 또한 날씨가 건조한 경우 우리 눈이 더 손상을 받기 쉬워서 이 건조한 것을 방지하기 위해 눈물이 과도하게 흘러나오기도 합니다.

 

눈물이 자주 나오는 이유 2. 미세먼지

공기 중에 미세먼지와 같은 먼지가 많은 경우에도 눈이 자극을 받기 때문에 눈물이 자주 나 기고, 과도하게 흐르기도 합니다.

 

 

눈물이 자주 나오는 이유 3. 히터 난방

외부의 날씨뿐만 아니라 실내의 히터 난방 때문에 공기가 건조해지게 되고 건조한 실내 난방으로 눈물이 자주 나오기도 합니다.

 

눈물이 자주 나오는 이유 4. 안구건조증

안구건조증이 있는 경우에도 눈물이 자주 나올 수 있습니다. 우리의 눈물은 눈에 보호막을 형성해 줍니다. 그렇기 때문에 눈물이 흘러내리지 않고 눈에 밀착되어 있어야 가장 좋은 상태입니다. 하지만 흐르지 말고 눈에 있어야 할 눈물이 그냥 흘러버리게 되면 정작 눈에는 눈물이 없어지게 되기 때문에 '안구 건조증'이 생기게 됩니다.

 

눈물이 자주 나는 이유 14가지와 대처 방법

 

 

 

눈물이 자주 나오는 이유 5. 이물질

눈에 어떤 벌레라던가 눈썹 등의 작은 이물질이 들어간 경우에도 눈물이 과도하게 흐를 수 있습니다.

 

눈물이 자주 나오는 이유 6. 약물 부작용

눈물이 자주 나오는 이유에는 약물 부작용도 있습니다. 일부 항암제와 같은 어떤 특정 약물은 눈물을 많이 분비하게끔 만들기도 합니다.

 

 

눈물이 자주 나오는 이유 7. 안정 피로

스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 오랫동안 쳐다보고 있는 경우에는 '눈 깜빡임'이 많이 줄어든다고 합니다. 우리가 눈을 한 번 깜빡일 때마다 눈물이 새로운 막을 형성해 주게 되는데 스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 자주 보게 되면 자신도 모르게 눈 깜빡임이 적어져서 눈이 더 건조해지고 눈물이 자주 나오게 되며, 안구 건조증이 생기고 눈물이 많이 흐르고, 눈이 더 피로해지게 됩니다.

 

눈물이 자주 나는 이유 8. 각막에 상처

눈에 이물질이 들어가 간지럽거나 눈물이 흐르게 되면 보통 자신도 모르게 눈을 비비게 될 수 있습니다. 이런 경우 안구 겉면에 있는 각막이 다치게 됩니다. 그래서 심한 통증과 함께 눈물이 자주 나게 될 수 있습니다. 따라서 눈에 만약 이물질이 들어갔다 하여도 눈을 심하게 비비지 않고, 인공눈물을 사용하여 제거하거나 안과를 찾아가 제대로 치료해 주는 것이 좋습니다.

 

눈물이 자주 나는 이유와 대처 방법

 

 

 

눈물이 자주 나오는 이유 9. 눈꺼풀 염증

눈꺼풀에 염증이 생겼거나 안검염과 같은 눈꺼풀에 쌓인 이물질로 인해 질환이 생기게 되면 눈꺼풀 자체의 자극, 발적 및 건조와 눈물 분비를 유발할 수 있습니다. 따라서 눈꺼풀을 매일 씻으면 눈물이 자주 나오는 문제를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

눈물이 자주 나는 이유 10. 다래끼

다래끼는 기름샘이 막혀서 눈꺼풀에 작은 고름이 생기는 것입니다. 이처럼 다래끼가 생긴 경우에도 평소보다 눈물이 자주 나올 수 있습니다. 다래끼의 가장 좋은 치료법은 온찜질입니다. 그러므로 열은 막힌 땀샘을 액화시키고, 내부에 붙어 있는 기름을 배출하는 데 도움이 됩니다.

 

 

눈물이 자주 나는 이유 11. 눈의 노화

우리의 몸은 나이가 들면 노화 현상이 생기게 됩니다. 그중 눈이 노화되면 눈물샘이 위축되면서 호르몬이 줄어들고, 눈물이 생성이 감소되고 오히려 건조해지게 됩니다. 그래서 코의 눈물관도 좁아져 눈물이 넘쳐흐르기도 합니다. 이와 같은 증상이 심해지게 된다면 눈물관을 넓히는 치료를 해야 할 수 있습니다. 따라서 미리미리 눈을 관리하는 것이 중요합니다.

 

눈물이 자주 나는 이유 12. 짙은 눈 화장

메이크업 제품은 눈에 자극을 줘서 이물감과 눈물 흘림을 유발할 수 있습니다. 그리고 눈안쪽에 아이라이너나 메이크업을 하지 않는 것이 좋습니다. 눈 땀샘이 기름을 생성하는 곳이 메이크업에 의해 막히게 되면 감염을 일으킬 수 있을 뿐만 아니라 눈 질환이 더 자주 발생합니다.

 

눈물이 자주 나는 이유

 

눈물이 자주 나는 이유 13. 콘택트렌즈 착용

콘택트렌즈를 오래 착용하는 것도 눈 건강에 좋지 않고 눈물이 자주 나는 이유가 될 수 있습니다. 소프트 콘택트렌즈는 눈에 있는 동안 매우 편안해야 합니다. 특히나 조금이라도 렌즈가 찢어져 있다면 자극을 유발하게 되고 계속 눈물이 나거나 눈에 염증이 생기는 등의 문제가 있을 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

눈물이 자주 나는 이유 14. 기타

이 외에도 눈에 감염이 생겼거나, 알레르기, 특정 빛에 대한 민감도가 높은 편이거나, 눈꺼풀이 바깥으로 말린 안검외반, 눈꺼풀이 안쪽으로 말려 있는 안검내반의 경우 눈물이 더 쉽게 흐를 수가 있습니다.

 

 

눈물이 자주 나올 때 대처법

1. 적절한 온도, 습도, 환기 유지하기

온도를 조절할 수가 있다면 실내 온도가 너무 추우면 눈물이 자주 나오기 때문에 적절한 온도와 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 히터 난방을 너무 하게 되면 습도 조절이 안 되기 수건에 물을 적시거나 가습기를 통해 습도를 조절하는 것이 좋습니다. 그리고 특히 겨울철에 난방을 할 때는 환기를 그래도 한 번씩 해주는 것이 눈물이 자주 나오는 증상을 줄여주는 데 좋습니다.

 

눈물이 자꾸 흐를 때 대처 방법

 

2. 의도적으로 눈 깜빡이기

의도적인 눈 깜빡임을 많이 하는 것도 좋습니다. 특히 컴퓨터 모니터 많이 볼 때, TV를 보고 있을 때, 스마트폰을 보고 있을 때 일부러 눈을 한 번씩 깜빡여주면 눈에 피로가 덜하게 됩니다.

 

3. 블루라이트 차단

블루라이트 차단도 중요합니다. 스마트폰에는 블루라이트 차단 기능이 있습니다. 그런 기능이 없는 스마트폰은 블루라이트 차단 어플을 설치하시는 것이 좋습니다. 블루 라이트는 눈에 더 피로를 주고 피로가 느끼게 되면 눈물이 더 자주 나오기 때문에 블루라이트를 차단해 주는 것이 중요합니다.

 

 

4. 인공눈물 안약, 염증 치료제 사용

인공눈물을 사용해 주는 것이 도움이 됩니다. 인공눈물 안약이 일반물이 아니고, 눈에 눈물이 더 잘 유지될 수 있게 도움이 되기 때문에 인공눈물 안약을 사용을 하는 것이 좋습니다. 눈에 염증이 있는 경우에는 염증을 줄여주는 안약을 안과에서 처방받으셔서 그렇게 안약을 넣으시는 것도 도움이 됩니다.

 

5. 눈 영양제 복용

눈 영양제를 드시는 것도 눈물이 자주 나는데 도움이 됩니다. 눈에 도움 되는 영양제는 비타민 A(레티놀), 오메가 3, 헤마토코쿠스 (아스타잔틴), 빌베리 (안토시아노사이드), 루테인/지아잔틴과 같은 눈 영양 보조제가 있습니다.

 

눈물이 자주 날 때 대처 방법

 

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